4月20日是“国际痛风日”，提起痛风，不再是“晚年专属病”，年轻人因不良日子小习气，患病率逐年上升。

  痛风由尿酸代谢反常引发，尿酸过多或分泌缺乏会导致尿酸钠晶体沉积在关节，引发剧烈痛苦和炎症。

  1、多吃低嘌呤食物：蔬菜（西蓝花、紫甘蓝）、低糖生果（樱桃、草莓）、低脂乳制品。

  4、削减红肉和高糖饮料：每天红肉摄入不超越100克，远离可乐、奶茶等含糖饮料。

  株洲市三三一医院肾内科专家们提示，定时监测血尿酸水平，男性420μmol/L，女人360μmol/L，早发现早干涉。痛风虽无法彻底治愈，但经过科学管理和日子方式调整，可大起伏下降发生危险。健康的日子方式才是远离痛风的最佳“良药”，从饮食、运动到作息，每一步都关乎你的健康未来！

  湖南医聊特约作者：株洲市三三一医院 欧阳慧钰重视@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！