春季阳气生发，肝气旺盛，正是养肝护肝的黄金时期。肝脏作为人体重要器官，可调动气血，坚持眼睛、四肢等部位功用正常。若春季养肝妥当，能促进气血疏通，增强免疫力。那么，春季护肝如何做才更健康？天津市南开医院消化内科副主任医师田晶晶为我们带来专业主张。

  田晶晶指出，春季护肝首要做到早睡早起，应在晚上11点前入眠，以确保该时段深度睡觉。一起要坚持情绪稳定、心情舒畅，可通过恰当户外活动完成，比方打太极拳、练八段锦等。

  饮食方面应遵从清淡准则，多食用春笋、荠菜、菠菜等时令绿色蔬菜。此外，还需留意“少酸增甘”，山药、大枣等都是不错的挑选。一起，泡饮金银花、枸杞、菊花等茶饮，也有助于防备和疏解怒火。

  穴道按摩也是春季养肝的有用方法。太冲穴为足厥阴肝经重要穴道，坐落足背榜首指骨和第二指骨中心，每次按摩3至5分钟，每天3至5次，能起到养肝平肝的作用。

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