孩子肠胃欠好，能够适量食用黑米，但孩子在满1岁以上，增加黑米，作为辅食，这时孩子的肠胃相对完善，以弥补孩子身体所需求的养分。

  1.易于消化:黑米粥煮得软烂后，其纤维变得柔软，易于被肠胃消化吸收，不会给肠胃形成过大的担负。这关于肠胃功用较弱或正在康复中的人来说尤为重要

  2.养分丰厚:黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等养分元素。这些养分的东西关于坚持肠胃健康、促进肠胃活动以及增强身体免疫力都有重要效果。

  3.健脾养胃:中医以为，黑米具有健脾养胃、补中益气的成效。适量食用黑米粥能够在必定程度上协助改进脾胃衰弱、消化不良等症状，促进肠胃功用的康复和提高

  4.润肠通便:黑米中的膳食纤维含量较高，这些纤维在肠道内能吸收水分并胀大，影响肠道活动，协助软化粪便并促进排便，这关于防备便秘、坚持肠道晓畅十分有利。

  5.抗氧化效果:黑米中富含的花青素等抗氧化物质能够铲除体内的自由基，削减氧化应激对肠胃细胞的损害然后维护肠胃健康。

  值得注意的是:黑米养分价值虽高，可是也不行过多食用哦，过多食用有几率会使消化不良和腹胀等。